Mental coaching buiten sport
Waar wil jij bij stilstaan?
Misschien weet je wat je wilt veranderen, maar lukt het niet om eraan te beginnen. Misschien doe je vaak wat anderen verwachten en vraag je je af wat je zelf belangrijk vindt.
Bij m-ind kan je zulke vragen onderzoeken zonder ze te vertalen naar sport of prestaties. Het vertrekpunt is jouw dagelijkse leven.
Motivatie & doelen
Je wilt iets.
Toch schuif je het vooruit.
Een herkenbare situatie?
Je neemt je telkens voor om tijd te maken voor een persoonlijk doel. Aan het einde van de week is er weer weinig van gekomen.
We kunnen kijken naar wat dat doel voor je betekent en wat er gebeurt wanneer je eraan wilt beginnen. Is het doel voldoende concreet? Welke verwachtingen spelen mee? Wat lukt op sommige dagen wel?
Daarna zoeken we naar een stap die bij jouw situatie past. Je hoeft niet meteen alles te veranderen. Het gaat erom dat duidelijker wordt wat je wilt proberen en wat je daarvan wilt leren.
Zelfvertrouwen & verwachtingen
Hoeveel ruimte geef je je eigen oordeel?
Een herkenbare situatie?
Je hebt een idee, maar houdt het voor je. Achteraf blijf je nadenken over wat anderen ervan zouden hebben gevonden.
We kunnen onderzoeken welke gedachten je tegenhouden en welke verwachtingen je als vanzelfsprekend beschouwt. Wat weet je over de reactie van anderen, en wat vul je zelf in?
Ook momenten waarop je wel je mening geeft zijn interessant. Wat maakt daar het verschil? Dat kan een vertrekpunt zijn om bewuster te kiezen hoe je in een volgende situatie wilt reageren.
Terugkerende patronen
Daar doe ik het weer.
Een herkenbare situatie?
Je zegt ja op een vraag, terwijl je eigenlijk geen ruimte hebt. Pas later merk je hoeveel spanning dat geeft.
Een patroon wordt duidelijker wanneer we een concreet moment bekijken. Wat merkte je toen de vraag kwam? Wat dacht je dat er zou gebeuren als je anders antwoordde? En wat leverde je reactie je op dat moment op?
Vanuit dat inzicht kunnen we verkennen welke andere reactie je wilt proberen. Niet elke situatie vraagt dezelfde keuze.
Persoonlijke ontwikkeling
Er hoeft niets opgelost te worden.
Ook nieuwsgierigheid naar jezelf is een goede reden voor een gesprek. Je kan willen onderzoeken wat je belangrijk vindt, welke doelen bij je passen of hoe je verder wilt bouwen op iets dat goed loopt.
Je hoeft daarvoor geen duidelijke naam of verklaring te hebben. Een situatie die je bezighoudt, is genoeg om mee te beginnen.
Lees hoe de begeleiding werktKennismaken
Herken je iets, maar nog niet je precieze vraag?
Beschrijf gerust in je eigen woorden waar je bij wilt stilstaan. Een korte uitleg is voldoende voor een eerste contact.
Your mind is your strength, not your limit.